Mamfaat Bangun Pagi yang Masih Jarang Diketahui

Kebiasaan bangun pagi tentunya tidak sulit dilakukan, apalagi bagi orang-orang yang selalu dikejar-kejar oleh target dalam pekerjaannya. Akan tetapi bagi sebagian kaum muda apalagi yang masih menyandang gelar single (Belum Nikah/punya Pasangan Hidup) tentunya sangat sulit dilakukan. Apalagi yang punya kebiasaan begadang. Ketahuilah begitu banyak mamfaat dari membiasakan diri bangun pagi.

Dalam artikel kali ini, kita akan membahas beberapa mamfaat dari kebiasaan Bangun Pagi. Ini beberapa mamfaat yang dapat kami sampaikan kaitannya dengan kelebihan dari bangun pagi.

1. Kesegaran Tubuh 

Saat mulai mencoba bangun di pagi hari maka tubuh akan terasa lebih segar. Ini dikarenakan tubuh menghirup udara segar yaitu oksigen yang belum tercampur polusi udara, seperti asap dari kendaraan atau limbah pabrik. Apalagi bila ditambah dengan berolah raga di pagi hari, tubuh akan menjadi segar dan bugar. Maka sangat disarankan bagi kita untuk berolahraga di pagi hari paling tidak 15-30 menit.

2. Melancarkan Peredaran Darah 

Udara segar yang masih kaya oksigen di pagi hari sangatlah penting bagi peredaran darah dalam tubuh. Dengan menghirup udara segar maka akan menambah kadar oksigen dalam darah yang juga membuat aliran darah lancar. Sudah tentu kesehatan akan lebih baik lagi apabila peredaran dalam tubuh sudah lancer kan!!!.

3. Daya Ingat Meningkat 

Apabila peredaran darah sudah lancer, tentunya kinerja otak play on words akan berfungsi lebih maksimal. Jika otak berfungsi secara maksimal maka memori otak akan meningkat juga. Maka dari itu orang yang sering bangun pagi dan menghirup udara segar akan lebih kecil kemungkinan terkena gejala pikun dibandingkan dengan orang yang bangun siang hari. Nah tentunya kita semuanya tidak mau kan diwaktu yang umurnya masih belum terlalu tua menjadi orang yang pikun.

4. Menyehatkan Paru-Paru 

Setelah seharian bekerja ataupun berinteraksi dengan banyak orang tentunya, kita juga banyak menghirup berbagai asap dan polusi udara. Dengan menghirup udara pagi, tentunya Paru-Paru akan predisposition lebih sehat karena udara pagi hari tentunya belum bercampur dengan berbagai polusi dan sebagainya. Jangan malas bangun pagi lagi ya folks!!!

5. Jantung Sehat 

Dengan udara pagi yang predisposition membuat peredaran darah berjalan lancer, tentunya berimbas pula ke bagian yang satu ini kan. Karena banyak sekali Gangguan Jantung yang terjadi penyebabnya berasal dari peredaran darah dan oksigen yang terhambat. Dengan menghirup Udara Pagi yang masih bersih tentunya juga bisa memaksimalkan Kinerja Jantung kita. Makanya jangan malas buat bangun pagi ya!!!. Seperti pepatah Lebih Mencegah daripada Mengobati.

6. Menghindari Penyakit Kuning 

Sinar matahari di pagi hari sangat bermanfaat bagi pembentukan nutrient D. Pukul 5.30 hingga 9.00 pagi adalah jam yang baik dengan kualitas sinar matahari yang baik. Lewat dari jam 9 pagi maka sinar matahari sangat berbahaya bagi kesehatan permukaan kulit.

Dengan menghirup udara segar dan membiarkan kulit terpapar sinar matahari pagi bisa membuat Anda terhindar dari penyakit kuning dan tulang. Itulah mengapa setiap anak bayi perlu dijemur di bawah sinar matahari pagi karena penyakit kuning sangat rentan menyerang bayi. Penyakit kuning bisa disebabkan oleh kurangnya nutrient D di dalam tubuh.

7. Mind-set Yang Baik 

Manfaat dari bangun pagi adalah membentuk mind-set yang bagus. Ini disebabkan bangun pagi membantu dalam pembentukan hormon serotonin yang bisa menciptakan suasana hati dan juga keseimbangan mental di dalam tubuh. Cobalah untuk bangun pagi dan tebarkan tersenyum Anda. Selain meningkatkan state of mind, Anda memberikan pengaruh positif pada sekeliling Anda.

Nah itu dia pembahasan beberapa kelebihan yang bisa kita dapatkan , ketika kita bisa membiasakan diri untuk bangun pagi. Ayo mulai tanamkan kebiasan bangun pagi dari sekarang. Kalo tidak sekarang kapan lagi ya!!!,,,,,,,. Mohon kritik dan saran ya dikolom komentarnya buat bahan perbaikan, biar bisa lebih kedepannya.